불면증 치료방법이 궁금해요~
#불면증치료방법 일상 속에서 잠에 잘 들지 못하거나, 잠에는 들지만 자주 깨거나, 너무 일찍 잠에서 깨어나게 되면서 힘들어하시는 분들이 계시다고 하는데요. 이러한 모습은 불면증증상일 수 있다고 해요. 불면증증상은 평소 일상 속에서 잠에 드는 시간이나 습관이 불규칙적인 사람 들에게 주로 생기게 되고, 심리적인 여러 스트레스를 받게 되면 그 증상은 악화가 되어 보일 수 있다고 해요. 이런 불면증증상은 적어도 1개월 이상 잠에 들기가 어렵거나, 잠을 유지하는 데에 어려움이 있으며, 이로 인해서 낮 동안 피로감을 느끼고, 일상에서 어려움 을 느끼게 될 때 진단이 된다고 해요. 이런 불면증 치료방법으로는 잘못된 수면의 습관을 수정하는 것이 가장 중요하며, 이를 위해서는 수면 위생을 지켜주는 것이 필요하다고 하는데..
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2020. 4. 13. 23:51
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